Okrem tuhých fajčiarov môžu pľúcne problémy trápiť tiež nefajčiarov a deti. Aj keď sú fajčiari najzraniteľnejšou skupinou, tento recept je určený pre všetkých . Vyčistí Vám pľúca od nikotínu, toxínov a iných škodlivín len za tri dni.
Je dôležité, aby ste nekonzumovali mliečne výrobky dva dni pred začatím tejto očistnej kúry. Môžu spomaliť proces detoxikácie. Večer, deň pred tým ako zahájite túto očistnú kúru, vypite pred spaním šálku Vášho obľúbeného bylinného čaju.
Počas nasledujúcich dní postupujte podľa týchto pokynov.
1. Vytlačte šťavu z dvoch citrónov a zmiešajte s 3 dl vody. Pite túto zmes každé ráno, pred tým ako pôjdete raňajkovať.
2. Počas dňa vypite 3 dl ananásového alebo grapefruitového džúsu (podľa toho, ktorému dávate prednosť). Môžete použiť minerálnu vodu k zlepšeniu ich chuti. Ananás a grapefruit sú bohaté na antioxidanty, ktoré vám pomôžu vyčistiť Vaše pľúca.
3. Pite 3 dl čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy po raňajkách alebo pred tým, ako pôjdete obedovať. Mrkva pôsobí tiež detoxikáčne.
4. Počas obeda piť 4dl šťavy, ktorá je bohatá na draslík. Potraviny, ktoré obsahujú draslík sú repa, petržlen, paradajky, figy, mandle, atď.
5. Vypite 4 dl brusnicového džúsu pred tým ako pôjdete spať a uložíte sa do postele. Brusnice pomôžu Vášmu telu vyrovnať sa s baktériami, ktoré sa nachádzajú v pľúcach.
6. Počas detoxikačného obdobia by ste mali každý deň stráviť pár minút v horúcom kúpeli. Pot pomôže Vášmu telu zbaviť sa toxínov priamo cez kožu.
7. Eukalyptový olej (pozri eukalpytus: https://sk.wikipedia.org/wiki/Eukalyptus) môže byť tiež veľmi užitočný. Ohrejte vodu v hrnci a pridajte do nej 5-10 kvapiek eukalyptového esenciálneho oleja. Dajte svoju hlavu nad hrniec, prikryte si ju uterákom a inhalujte pary, kým sa voda neochladí.
8. Nezabúdajte na pohyb, ten je základom správneho fungovania dýchacieho obehu a veľmi vplýva na naše zdravie. Aspoň 30 minút denne si doprajte kardio pohyb.
9. Dbajte aj na kvalitu vzduchu vo vašom domove, pred vznikom plesní a prílišnej vlhkosti nás môžu ochrániť odvlhčovače a vysúšače vzduchu (pozri napríklad: http://www.odvlhcovace-vysusace.sk/domace-odvlhcovace.php)
Správnymi návykmi, kvalitou stravy a čistým ovzduším si môžeme aj naše pľuca dlhodobo udržať mladé a zdravé. Je za tým predovšetkým snaha niečo pre seba počas dňa spraviť. A keď si človek zvykne na pohyb a zdravú stravu už sa len tak ľahko nevráti k nezdravej alternatíve.
