Pilates je cvičebný program, ktorý sa zameriava na základné posturálne svaly, ktoré pomáhajú udržiavať telo vyvážené a sú nevyhnutné pre poskytovanie podpory chrbtice. Najmä cvičenie Pilates učí povedomie o vyrovnaní chrbtice a posilneníhlbokých posturálnych svalov, ktoré podporujú toto zosúladenie, ktoré sú dôležité pre zmiernenie a prevenciu bolesti chrbta.
Zakladateľ pilatesu a jeho cieľ
Pilates je cvičebný systém, ktorá je pomenovaný podľa jeho pôvodcu, Josepha Pilatesa. Pán Pilates vyvíjal tento systém s cieľom zlepšiť zdravie zranených ľudí počas I. svetovej vojny. Tento program bol vyvinutý aj pre ľudí v rehabilitačnej fáze na urýchlenie hojenia ich zranení.
Čo získate cvičením pilatesu?
- Povedomie o vyrovnaní chrbtice alebo správneho držania tela v priebehu celého cvičenia
- Vývoj hlbokých svalov chrbta a brucha na podporu týchto pozícii
- Využitie dychu s cieľom na duševné zameranie a zvýšenie koncentrácie
- Vytvorenie dlhých, pevných, pružných svalov
- Skoncujete s bolesťou chrbta